Stage de l'équipe de la Fédération des Clubs de la Défense

Du 11 au 17 Février, j'ai organisé un stage à HYERES pour la sélection cyclisme des clubs de la défense.

Durant la durée du séjour 8 à 10 coureurs, accompagnés pendant 2 jours par Eric BERTHOU, professionnel dans l'équipe anglaise " Raleigh " onnt parcouru les routes du sud.

Au programme, beaucoup de volume afin de permettre à ceux qui n'ont pas pu depuis le début de l'année de s'entraîner correctement, de repartir sur de bonnes bases pour le reste de la saison.

Les circuits, souvent vallonnés ont permi au plus affûté de travailler en fractionné.

Date	Matin	Après-midi
11/02	Arrivée coureurs	Vélo 2h /Cap 1heure
12/02	Sortie de 5hoo Col du CANADEL du BABAOU, des FOURCHES, du PAS DU CERF
13/02	Sortie 3 heures	Sortie 1h30 Travail force explosive ( 8X12s Récup 3minutes )
14/02	Sortie 3h30 Col du MONT FARON, du REVEST	Repos cap 1h
15/02	Sortie de 6h00
16/02	Sortie 1h10	Sortie 2h30 Col BORMES LES MIMOSAS, du BABAOU ( 12X30s Récup 2 minutes ), PAS DU CERF
17/02	Sortie 2h

L'équipe partira du 24 février au 2 mars au MAROC pour participer au Challenge de la Marche Verte.

 

Belle photo prise devant la légendaire brigade de ST TROPEZ

Comments

[Seb]

Tu te "dopes" à la cuvée du gendarme