Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
25 décembre 2011 7 25 /12 /décembre /2011 19:21

 

 

 

Avant les gros efforts physiques, un peu de plaisir psychologique.................................

 

Vous me direz merci

 2012_0.jpg

aubade.com/Calendrier

 

" L'amour donne l'esprit aux femmes, et le retire aux hommes" 

Partager cet article
Repost0
18 décembre 2011 7 18 /12 /décembre /2011 07:46

      A redécouvrir une énorme artiste

 

 

 

Aujourd'hui, après 7 semaines d'arrêt j'ai retrouvé ma machine.

Bizarre les sensations, les jambes tournent pas vraiment rond, mais j'ai trouvé le plaisir à pédaler pendant 45 minutes sur le Home Trainer. 

Les conditions climatiques  qui sont apocalyptiques, pluie, vent, violent, ne m'ont pas permis de sortir sur la  route et surtout je n'ai pas eu le mental pour une reprise d'affronter une telle météo.

Je reprends l'entrainement avec deux semaines d'avance par rapport aux années précédentes. 

Mon nouveau projet me donne une motivation supplémentaire et déjà l'air africain vient me chatouiller les narines.

 

home-trainer-002-copie-1.jpg

 

 

 Phrase du jour : " UN rêve non interprêté est comme une lettre non lue "

 

 

 

Partager cet article
Repost0
14 décembre 2011 3 14 /12 /décembre /2011 20:35
Mon coup de coeur musical : Foster the people " Torches"

Température fraîche, mais pas de pluie, pour la centaine de participants qui s’étaient rendus en Bretagne pour ce championnat 2011 organisé sur le cross de Rennes-Métropole à Pacé en Ille-et-Vilaine.

Sur un parcours très roulant, tracé sur un terrain très souple et sans boue, les légionnaires d’Aubagne ont éclairé de tout leur talent la course des hommes. Non seulement Abel Ndemi, encore « espoir » remporte l’épreuve à plus de 19km/h de moyenne, mais aussi ses coéquipiers Joséphat Muraga et Jean-Claude Niyonizgiye complètent la domination des « képis blancs » en se classant 3e et 4e.

J'ai pris le départ de ce cross, à côté des grosses pointures du cross français, je termine à la 50ème place toutes catégories confondues. Pour le classement FCSAD ( fédération des clubs sportifs et artistiques de la défense) je termine à la 5ème place en V1.

C'est la dernière grosse épreuve dans la saison 2011 que je finis sur les rotules ; fatigué physiquement et mentalement.

 

 

" Nous sommes tous ici maintenant pour une visite. Nous ne sommes que de passage, nous sommes venus observer, apprendre, grandir, aimer puis retourner d'où nous venons" ( dicton aborigène australien)

 

Partager cet article
Repost0
14 décembre 2011 3 14 /12 /décembre /2011 19:36

 

 

kevin et moi 033

 Sur la première marche, Philippe JAMBOU, KEVIn et MOi

Champion de france de Duatlon FCSAD

 

RESULTATS SPORTIFS SAISON 2011

 

16/02/2011 Championnat de France Interarméees de cross- 23ème

ST MAIXENT


27/03/2011 Championnat de France de Duathlon Interarmée 2ème Individuel

CHAMPION DE FRANCE par Equipe avec Kévin, mon fils


10/04/2011 Championnat Régional Duathlon Longue Distance. 1Er

GOURIN


12/04/2011 Sélection Régional de cyclisme à NEUILLAC 2ème


21/04/2011 Championnat FRANCE militaire VTT 2ème

SARREBOURG

 

 

→ 24/04/2011 Championnat de Bretagne de Duathlon par équipe 4ème

à PONTIVY


15/05/2011 Championnat de France Duathlon Longue Distance 4ème

CHAUMONT


22/06/2011 Championnat de FRANCE Gendarmerie à MANOSQUE 13ème


25/09/2011 Championnat de Bretagne de CLM à la PLAINE-HAUTE 3ème

 

04/O9/2011 Sélection région Ouest de cross à PONTIVY 1er

 

→24/11/2011  Championnat de FRANCE de cross gendarmerie à TULLE   9ème

 

→ 11/12/2011 Championnat de FRANCE FCSAD de cross à PACE      5ème 

 

 

 

 

Partager cet article
Repost0
14 décembre 2011 3 14 /12 /décembre /2011 09:34

 

 

 

En trois semaines, j'ai visité la FRANCE de l'ouest ( ROSTRENEN) à l' est ( STRASBOURG-COLMAR) en passant par le sud-ouest ( ST ASTIER) le centre ( TULLE) et  le passage obligé par la Capitale ( PARIS) sans oublié un arrêt à LYON, CHALON SUR SAONE.

 

On dit que les voyages forment la jeunesse....................................je vais rester très jeune.

 

 

Petit séjour à STRASBOURG, et son marché de Noël

 

strasbourg-057.jpgstrasbourg-003.jpg

Je n'ai pas trouvé la mère Noël.......................................simplement le bonnet

strasbourg-044.jpg

 

 

 

SALON DE LA MOTO A PARIS

 

IMG00046-20111202-1104.jpgIMG00089-20111202-1713.jpg

                                                                                                      Vive la police, superbe machine pour s'éclater

 

 

 

IMG00067-20111202-1229.jpgIMG00059-20111202-1217.jpg

 

 

 

IMG00077-20111202-1520.jpgIMG00078-20111202-1521.jpg

A gauche, mon premier 2 roues motorisé, a droite ma prochaine acquisition

 

PARIS, avec ses décos de Noël

 

nuit-paris-12.11-002.jpgnuit-paris-12.11-023.jpg

 

 

nuit-paris-12.11-030.jpgnuit-paris-12.11-045.jpg

Partager cet article
Repost0
30 novembre 2011 3 30 /11 /novembre /2011 07:28


touran-079.jpg

 


Le 24 novembre, j 'ai retrouvé à TULLE, préfecture de la CORREZE, l'équipe de la Bretagne pour participer aux championnats de France de cross-country de la gendarmerie.
Après plus de huit heures de route et  les différentes formalités adminsitratives effectuées, je suis allé reconnaître le circuit sur le site idyllique du COURIOUX à AUBAZINE.  Le tracé autour du plan d'eau nous réserve des surprises, le terrain est très dur, beaucoup de chemin caillouteux, des relances et un paysage magnifique. Les couleurs de l'automne qui se reflètent dans l'eau  donnent un caractère bucolique à ce site.

En 2008, c'est la pluie, le froid et la neige qui nous avait accueillis lors des championnat de France de cross-country sur ce même lieu.

Cette année, c'est sous un soleil généreux, des températures printanières  que près de 300 militaires se sont affrontés sur les quatre épreuves au programme de la matinée. Cross court, moins de 5 kilomètres,Cross long environ 9 kilomètres, les vétérans et les féminines.

Sur la ligne de départ, des athlètes de haut niveau, multiples fois champion de France, champion d'Europe militaire, des coureurs qui font partie des meilleurs au niveau national.

Le cross est la discipline qui sied bien à l'entretien physique des militaires, on la pratique dans toutes les unités, en tous lieux et par tous les temps. 

Ce type de rassemblement est toujours un plaisir, j'y retrouve des copains, des amis que je n'ai pas souvent l'occasion de voir car ils sont en unité aux quatre coins de l'hexagone.

Cette saison, je n'ai pas souvent été au top, toujours des petits pépins physiques, un emploi du temps compliqué et encore une fois je me présente à ces championnats sans être à 100%. 

Les ambitions sont simplement de me qualifier pour les championnats de France Interarmées de cross.

TULLE.jpg

touran-029.jpg

Notre départ est donné à 9h30, j'ai décidé de prendre des risques, je n'ai à rien à perdre. Je me retrouve dans la foulée des meilleurs dès les premiers mètres, mais rapidement Jean-luc et Seb impriment un rythme que je ne peux pas suivre. 

Un petit groupe se constitue derrière, nous sommes huit. Après la première boucle de 4,1kilomètres j'accélère et me retrouve à la 3ème place. C'est un coup de bluff, je suis à fond et je sais que je ne peux pas tenir à ce rythme, je n'ai pas assez de séances d'entraînement de qualité, et peu de travail au seuil.

Je suis repris par le petit groupe qui a commencé à se décomposer, et lors des deux derniers kilomètres je m'accroche, mais dans l'ultime difficulté je décroche légèrement. 

Je termine à la 9 ème place, pas très loin du podium mais sans regret.

Nous avons apprécié ce superbe circuit, aux relances multiples, sans grosses difficultés mais pas vraiment un cross. Avec un terrain détrempé, et des conditions hivernales il aurait été vraiment compliqué.

L'après course, s'est encore un match région PACA contre la BRETAGNE. Dans une ambiance joyeuse, nous nous sommes retrouvés dans un haut lieu de la Corrèze où j'ai découvert des chorégraphies que certain maîtrise totalement. 

TULLE, capitale de la fête européenne, c'est peut-être pour bientôt.?....................LOL

Sur le résultat, match nul entre les deux régions. Après un départ canon, PACA a faibli et la BRETAGNE est revenu en force sur le final.

Allez maintenant reprise du vrai travail.

 

Petite reflexion:

 

" Le secret de la santé, mentale et physique c'est de ne pas se lamenter sur le passé, de ne pas se préoccuper du futur, et de ne pas devancer les problèmes, mais de vivre le présent de façon sage et sérieux"

 

 

 

Partager cet article
Repost0
21 novembre 2011 1 21 /11 /novembre /2011 23:27

 

 

 

Face à face avec Denis LEMEUNIER

 

 

Retrouver Denis est toujours un plaisir, nous partageons la même passion " LE SPORT", et je ne vous surprendrais pas si je vous dis que lorsque nous avons l'occasion de discuter ensemble, nous parlons "SPORT" et aventure.

Nous sommes des passionnés de la vie, et à travers nos voyages nous découvrons des cultures, des religions, des pays très différents. 

Mais nous avons toujours le même plaisir à revenir dans notre contrée lointaine, loin et proche à la fois de tout. Ne sommes nous pas les plus proches français de nos cousins Américains?

Denis, je le vois souvent s'entraîner dans le vent, la pluie mais toujours avec le sourire et un petit signe de la main pour dire " Bonjour".

Un grand Athlète et un grand Monsieur ce DENIS.

 

 

Partager cet article
Repost0
7 novembre 2011 1 07 /11 /novembre /2011 14:13

Depuis 39 ans, c'est le même refrain, la plus grande course à pied de la région se déroule le dernier dimanche d'octobre dans la région MORLAISIENNE,  c'est le rendez-vous automnale incontournable des coureurs à pied.

 

Sur les routes, depuis la fin de l'été, tous les week-end les adeptes de la discipline ont été de plus en plus nombreux à fouler ce bitume en vue de préparer cet objectif. Des clubs, des groupes, des individuels sont venus reconnaître le parcours.

 

Au départ du semi-marathon à St POL DE LEON ou de TAULE pour le dix kilomètres, on retrouve quelques athlètes de  très haut niveau qui vont assurer le spectacle devant, étranger ( OUGANDAIS,KENYAN, AMERICAIN, AUSTRALIEN.....) les ténors régionaux de la discipline, les pratiquants assidus et ceux qui sur un pari avec la famille, les amis vont tenter de finir l'épreuve.

 

Mais pour qu'une course soit belle, il faut des coureurs : aucun problème, près de 8000 sur l'ensemble des courses; une météo clémente, cette année pas de pluie, juste un peu de vent et le dernier ingrédient : le public et là encore les bretons sont très forts; chaque passage dans un village et c'est la musique, la fête, le ravitaillement..

 

J'ai oublié de mentionner une catégorie de personne : les BENEVOLES, qui oeuvrent pour le bon déroulement de la course : ravitaillement, balisage, nettoyage...............................................et sans eux cette course ne serait pas la doyenne en Bretagne. Tout simplement merci à eux.

fan-club-001.jpg

 

Départ du 10 kilomètres à TAULE

 

Chaque spectateur reconnait un coureur, chaque compétiteur voit sur le bord de la route, une personne connue et à chaque fois les encouragements, qui permettent d'aller plus loin dans la souffrance, d'avancer tout simplement.

 

Pour moi, c'est presque une obligation d'y participer. Tout petit, ou plus jeune j'ai assisté aux premières éditions et je me rappelle me dire :" Ils sont fous , c'est trop dur" ensuite j'ai accompagné des coureurs avec mon vélo pour les ravitailler en eau, et puis mon tour est venu d'être un acteur de  cette course. 

 

La roue tourne, et je continue à être présent et j'ai vu mon fils attrapé le virus, lui aussi a pris goût à cette manifestation sportive, et comme çà ne suffit pas : frères, cousins, amis sont aussi au départ.

La veille de ce rendez-vous, grosse bouffe entre amis et le plaisir simple de se retrouver.

 

Cette année, j'avais prévu de participer au semi-marathon ( 21,1kilomètres ) mais une mauvaise chute deux semaines avant l'échéance m'a obligé à y renoncer. 

 

J'ai pris le départ de TAULE, pour le dix kilomètres, juste pour me faire plaisir, sans objectif, simplement finir. Ce départ, dans mon petit bourg est un grand moment de bonheur, 4000 participants au départ dans un village qui compte moins de 3000 habitants le reste de l'année.

 

C'est un joli bordel dans les petites rues. Le départ donné, c'est un long serpentin multicolore de coureurs qui se dirige vers MORLAIX après un tour dans le bourg et son clocher classé. 

 

Dés les premiers mètres, les coureurs africains sont devant et déjà çà court trop vite pour moi, je n'ai même pas le temps de voir le dessous de leur chaussure.

 

Il y a un domaine, où j'ai été premier ; les encouragements qui m'ont accompagné tout au long des dix kilomètres, j'ai fait de nombreux signes de remerciements, de bonjour, des sourires......................et les deux derniers kilomètres où les gens sont amassés sur plusieurs rangs sont vraiment une superbe source de motivation pour revenir l'année prochaine.

fan-club-004.jpg

 

Mon fan Club

 

Mon chrono, de 36'08 n'a pas d'importance, ma 200ème place non plus mais j'ai encore eu des frissons lorsque j'ai mis les pieds sur le tapis rouge des 100 derniers mètres.

 

Cette édition aura encore été une grande fête de la discipline, et le public toujours plus nombreux va encore inciter les organisateurs à faire encore mieux pour la quarantième édition.

 

Vivement l'année prochaine, avec une nouvelle date?

 

 

 

Partager cet article
Repost0
21 octobre 2011 5 21 /10 /octobre /2011 08:32

Cette année, une bande de copains a crée une association afin de récolter des fonds pour aider à la recherche contre le cancer.

Parrain de cette association, aux côtés de Florian GUILLOU, professionnel  cycliste chez BRETAGNE-SHULLER je vous informe de la création d'un blog.

 

La saison prochaine, nous serons de nouveau avec eux pour la prochaine édition de leur randonnée VTT.

 

Retrouver les infos sur le site :

 

 http://lesguidonsdelespoir.over-blog.com/.

Partager cet article
Repost0
11 octobre 2011 2 11 /10 /octobre /2011 14:14

 

 

 

 

Que dire du Rock d'azur VTT :  Qu'il représente le rendez-vous incontournable  du début de l'automne, que c'est le plus grand rassemblement VTT d' Europe qui réunit autour d'un salon, où  on y  découvre les dernières nouveautés et les produits de demain, et d'une course les anonymes et les champions de la discipline.

 

Crée en 1984 par un amoureux de la nature, ils n'étaient que 12 inscrits et seulement 7 au départ sur la première édition. Aujourd'hui cette épreuve regroupe environ 17000 personnes sur l'ensemble des courses et 150000 visiteurs sur les 4 jours du salon.

 

 

 

A travers les pinèdes et les sommets rocailleux les participants vont se faire plaisir mais aussi des frayeurs car les circuits ne sont pas faciles. Parfois on cherche des braquets encore plus petit mais les dérailleurs sont déjà tout à gauche; sur certaine portion la pente est trop dure pour rester sur le machine, et c'est l'homme qui doit porter son engin.

 

 

 

 

Dans les descentes sinueuses, on essaye de contrôler au maximum sa vitesse, se trajectoire mais la chute fait souvent partie des souvenirs du rock.

A titre personnel, une participation au rock, c'est au moins une gamelle mais ça ne m'empêche pas de revenir.

 

Je suis venu sur cette épreuve, il y a une dizaine d'année pour découvrir ce mythe, ce Woodstock du VTT comme l'a nommé le journal l'équipe. J'ai ressenti un énorme plaisir, j'ai découvert une épreuve pas comme les autres.

Au départ de chaque course, le speaker chauffe les participants et le public, comme lors d'un show à l'américaine. Il y a toujours du stress sur la ligne, devant, derrière beaucoup de monde mais je suis toujours excité et motivé par cette course.

Mon objectif, sortir du champ qui sert de base de lancement  en première position, soit environ au bout de 500 mètres ou le coeur est à 200%, juste pour se faire plaisir, pour se dire que derrière il y a quelques centaines de coureurs dans le même état.

 

En plus, pour de nombreux compétiteurs, cette épreuve clôt la saison, et après une petite coupure, les prochains mois seront consacrés à de longs entraînements dans des conditions difficiles.

Le rock est souvent l'occasion de pédaler avec les dernières journées ensoleillées et chaudes de l'année.

 

 

C'est aussi un moment  partagé avec les copains, les amis et le plaisir de retrouver des amoureux de la petite reine qui viennent de toutes les régions de FRANCE, des DOM-TOM et de l'étranger ( en 2010, il représente 16% des inscrits ).

 

Avec Florent, Jean-paul, Cyril c'est un peu un pèlerinage ce séjour dans le sud, nous faisons environ 1200 kilomètres pour participer à cette course. et profiter des démonstrations, des courses nocturnes dans les ruelles de FREJUS, de BMX, de FREESTYLE, de DIRT qui sont des disciplines méconnues du grand public.

Je suis bluffé à chaque fois, des performances de ces inconnus qui font des choses extraordinaires avec leur machine, de véritable magicien du vélo.

 BAR9885

 

Nous louons un bungalow à St ALGULF, dans le camping traversé pendant l'épreuve. Pendant notre séjour, c'est le régime "pâtes", ce n'est pas pour le régime sportif mais simplement pour la facilité, et oui une bande de mecs ensemble, c'est tout sauf la recherche culinaire.

 

Nous avons aussi assisté à la victoire de notre équipe nationale de rugby dans un café où il y avait autant de supporters anglais que français. Pour une fois, les bleus sont sortis vainqueur sur le terrain mais les supporters anglais sont désignés  vainqueur à la bière.........................

 

Cette année,  Florent et moi  avons pris la décision trente minutes avant le départ que nous allions faire notre course en randonnée, à notre allure afin de profiter des paysages, des encouragements du public dans le col du BOUGNON, l'équivalent du col de l'Alpe d'Huez sur route........,sur la portion de plage de St ALGUF et sur le site d'arrivée.

 

 

Rapidement nos esprits de compétiteurs ont repris le dessus et notre balade s'est transformée en belle randonnée à allure vive, mais c'est avec un réel plaisir que nous avons parcourus ce magnifique circuit qui nous a amené sur les hauteurs de FREJUS.

Pas de temps chronométré cette année, mais plein de belles images en tête,de belles sensations sur ces chemins et une petite chute qui est normale pour moi.

 

J'ai doublé plusieurs dizaines de concurrents partis plutôt dans la matinée, et à chaque fois le même rictus de douleur et de plaisir partagés. Pour chacun, c'est un challenge, une victoire de finir et de revenir avec le tee-shirt " FINISHER".

  SBOUE253

 

 

Quelques nouvelles portions ont été ajouté cette année mais elles n'ont pas résolus le problème de saturation des "singles" ( chemin où on peut passer qu'à un seul VTT à la fois, sans pouvoir doubler ). Le nombre croissant des participants est devenu un véritable problème.

Il y a urgence à trouver d'autres circuits, augmenter le nombre de jours de l'épreuve, diminuer le nombre de coureurs par course.......................car malgré le plaisir de participer à ce mythe, nombreuses sont les personnes qui ont déjà choisis de ne plus prendre de dossard et de partir seul ou en petit groupe sur les chemins déjà saturés, simplement pour le plaisir.

 

 

 

Nous reviendrons l'année prochaine, c'est une certitude avec toujours cette envie de vivre un évènement exceptionnel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Partager cet article
Repost0

Présentation

  • : www.francklecuyer.tk
  • : Vous trouverez des photos de ma carrière, des conseils, mon programme, mon matériel, mon team,
  • Contact

Evénements

Championnat :

______________________________

 

______________________________

 

______________________________

 

Trail Diagonale des Fous

Recherche

Sponsors

Je tiens à remercier les sponsors suivants :

 

logo Azzura blanc

 

Email : f.nicol@azzura.fr

Tel :06 69 44 00 08

 

 

 

GO2

 

sport2000

Sport 2000 Châteaulin

 

 

 

bureau_vallee.jpg

Bureau Vallée Morlaix

 

 

breizh-team 

 

ekoi

 

Logo C ACEF - Droite

 

Capture-d-ecran-2012-02-21-a-19.15.31.jpg

Mc Guigan's Brest